9月も、ど田舎県民継続...。


 今日は水曜日。

 精神科に行ってきました。

 今日の治療は無事に終わったのですが...。

 『治療の流れがなんか変わってる!もしや...。』
と思ったので、先生におそるおそる聞いてみました。

 「あの~、ひょっとして、8月中に治療終わらないんじゃないですか?」

 「はい、実はそうなんです。」

 がーん。。。

 今、受けている治療、当初の予定では、
8月16日に全てのプログラムが終了する予定でした。

 なので、昨日、引っ越し先からど田舎に戻ってきて、
これからの引っ越しの段取りや、職場に退職の意向を示すタイミングなどについて、
色々組み立てていたのですが、プランは練り直しが必要になりました。

 治療は現時点での終了予測は9月の第2週頃だそうですが、
まだ断言はできないと言われました。

 やはり、前の治療中にフラッシュバックを起こしたことがかなり影響しているようです。

 正直、この治療がスタートする前に、
『この治療はダラダラ続けると良いというものではなく、セッションの回数は決まっている』
ということだったので、治療期間延長を告げられたのはショックでした。

 でも、仕方ないですね。

 私も、せっかく受けることができた治療を最後まできちんと受けたいです。

 私の状態を見ながら治療プログラムを作り直して下さっているアメリカの先生や、主治医の先生に感謝しないといけないですね。

 頭と気持ちを切り換えて、引き続き頑張りたいと思います。




にほん村 メンタルヘルスブログへ


ぶっ飛ばなかったので飛んできます。


 昨日は、精神科受診に行ってきました。

 前回、治療中にフラッシュバックと記憶ぶっ飛びがあったので、
前回の治療で説明されていたことを先生がリピートしてくれました。

 先生、かなり言葉を選んでくれていました。

 あと、自分では分からないのですが、
先生がおっしゃるには、
フラッシュバックを起こす前に、いつもの私と何か感じが違う予兆があるそうです。

 治療の風景はアメリカの先生に見てもらうため、毎回撮影しているのですが、
前回の撮影風景は、昨日までに先生が何度も見てくれたとのことでした。

 そうした配慮のおかげもあり、
昨日はフラッシュバックも記憶ぶっ飛びもなく無事に治療終了しました。

 来週の治療までに病院に行って録音内容を聞く作業は、
今回はなしでOKになりました。

 ...という訳で、
今、私は地元の空港にいます。

 またか?という感じですが、
来週の火曜日まで引っ越し先に行ってきます。

 まだ、少し咳が出るのですが、
この間よりは体調がいいので、有意義に過ごせるといいなあと思っています。

 それでは、飛んできます。

201707131053156e8.jpg
 ⬆
 今日はまだ飛んでいないので、先日の写真です。


にほん村 メンタルヘルスブログへ


炊飯器、ゲットしました。


 日付が変わったので、今日は水曜日ですね。

 はい、精神科受診の日です。

 ...ということで、
昨日、引っ越し先から飛行機で地元に戻ってきました。

 先週水曜日の治療を済ませて、その夜から引っ越し先に滞在していたのですが、
先々週も地元と引っ越し先を行き来して疲れが残っていたのか、
今回の滞在期間は風邪こじらせからの喘息が出てしまったので、
ほぼほぼ休んで過ごしてしまいました。

 今回の滞在で考えていた、炊飯器購入はちょっと無理かな?
と思っていたのですが...。

 炊飯器、ゲットしました!

 炊飯器デビューは、ごはんがすすむものを作ろうと思い、
キーマカレーを作りました。

 ごはんの形、ちょっと崩れていますが、ミッフィーちゃんです。

 201707120046210ca.jpg

 レシピは、私が好きな小宮山雄飛さんのカレー本をお手本にしました。

20170712004827c74.jpg

 もともと、料理は好きだけど得意ではない、拒食になってからはまともなものを作ってない!
というハードルがありましたが、レシピのおかげでおいしいカレーができました。

 約2年前は、カレーは敵!みたいな感じでした。

 今年の私はカレーを作って食べた!!

 やるやん?!

 自画自賛!!

 なぜ、こんなに自分を持ち上げているかというと、
実は、先週水曜日の治療で、
私はフラッシュバックを起こして記憶がぶっ飛びました。

 治療の前半部分がわりとスッスッと進んでいただけにショックが大きかったです。

 先生からは、
「治療の前半が後半に活きてきます。」と言われていたので、
『あれ?全然活きてないやん?これからどうなるの??』
と弱気になっていました。

 トラウマの壁。

 フラッシュバックの壁。

 記憶ぶっ飛びの壁。

 これらの壁は、今の私にはとても高く感じています。

 でも、約2年前には考えられなかったカレーを食べている。

 1日3食を続けている。

 当時は想像もできなかったことを今しています。

 だから、トラウマの壁も、フラッシュバックの壁も、記憶ぶっ飛びの壁も、
絶対に乗り越えてみせる!!

 私は、先生の許可をもらい、治療中に録音をしているのですが、
治療の後半では、この録音を次の治療までに聞くという課題が出ています。

 でも、前回フラッシュバックしたので、
先生から、録音内容をひとりで聞くことを禁止されました。

 当初は、自宅でひとりで聞く予定だったようですが、
「病院に来て、私が他の患者さんを診察している隣の部屋で聞いて下さい。」
と言われました。

 通院日が、週1回から、実質2回になってしまいました。
しかも、治療日の前日までには地元にいるようにとの縛りつきです。

 これでは、引っ越し先に気分転換に行くことがかなり難しくなります。
まあ、9月からは完全地元脱出を目指しているので、
地元でしなければいけないこともあるにはあるのですが、
何か、お楽しみ特典をつけた方が頑張れるかなあと思いました。

 目標は、
『治療の録音内容をひとりで聞けるようになり、
通院を週1回に戻して、地元脱出したい時には引っ越し先に行ける状態になる』 
でいきたいと思います。



にほん村 メンタルヘルスブログへ



 

前半終了しました。


 今日は水曜日。
精神科受診の日でした。

 先週もらった資料を見て、何となく
『そろそろトラウマの治療に入るかなあ』
と思っていましたが...。

 今日と来週は、今までの復習みたいなことをするそうです。

 はい、治療の前半戦終了してました。

 先生には、3回目から内容がキツくなると聞いていましたが、
今まではわりと順調でした。

 毎週宿題が出て、毎日書き物をしないといけないのが大変ですが、
何とかやってくることができました。

 最近体調不良だった原因は睡眠薬の副作用だったみたいで、
やっと自分に合う薬が見つかりました。

 ここからが踏ん張り時ですね。

 おそらく、再来週からは過去の虐待とがっつり向き合うことになります。

 それを予期していた訳ではないですが、
来週の治療が終わったら、地元から離れたところに行ってきます。

 心も体もリフレッシュして、
トラウマ治療に備えたいと思います。

 全然関係ないですが、
今日6月21日はミッフィーちゃんのお誕生日です。
201706211926089ac.jpg

 ミッフィーちゃんはいったいいくつになったのかな?

 正解は、、

201706211927098b0.jpg
 らしいです。

 いくつになってもミッフィーちゃんはかわいいです。


にほん村 メンタルヘルスブログへ



原因はフィジカル(身体面)?いえいえメンタル(精神面)ありまくり。


 私が、最近苦戦しているのは、手足の症状です。

 『手足の症状』と言っても、私の場合、色んな症状が出ていました。

 ・しびれ
 これは、以前からある症状で、ひどい時はお箸が使えなくてフォークでごはんを食べたり、字がまともに書けなくなっていました。
 先生からは、コンバージョンディスオーダー(転換性障害、身体表現性障害)というもので、ストレスが原因だと言われています。
 ちょっと前までは、手の指の第一関節くらいまでにおさまっていたのですが、最近またひどくなっていました。

 ・こわばり
 主に関節が固まったようになり、手足が思うように動かなくなりました。
細かい作業ができなかったり、歩く時に膝の関節がキシキシする感じになり、うまく歩けない時があります。

 ・つり
 これは、手足の外側(小指側)がつった感じになります。

 ・痙攣
 時々ですが、主に足の筋肉がピクピクして、思うように動けなくなります。

 ・脱力感
 文字通り体の力が抜けた状態になります。歩きにくくなります。

 ⬆
 このような症状が出ていました。

 『つり』と『痙攣』については、
脱水症状のようで、ポカリを飲むと30分から1時間で楽になります。

 その他の症状の原因が『?』でした。

 自分では、精神面は安定していると思っているのに、しびれが悪化しているのはなぜだろう?

 こわばりは、関節リウマチの症状として知られているけど、リウマチの場合は症状が出やすいのは朝起きた時。私のこわばりは、夕方にかけてひどくなる。数年前にリウマチの検査はしているけど陰性だった。

 一応、看護師なので、色々考えていました。
でも、夏バテによる食欲不振から生じる栄養不足と脱水症状以外に思いつかない!

 モヤモヤが残っていました。

 昨日、親しい人と電話で話をしていて、私の体調不良のことが話題になりました。

 その時、
 「それって、自覚がない部分のストレスが体に及ぼす影響では?」
ということになり、何となく思い浮かべると...。

 ありましたありました。

 1.生活リズムが改善しないことへの焦り
 2.運動ができないもどかしさ
 3.引っ越し準備がはかどらないことが心配
 4.地元を去る時に必要な手続き(仕事、お役所、実家絡みなど)がうまくできるか?
 5.引っ越した後、体力がどうなっているか? 
 6.次の仕事への支障がないか不安
 7.治療が進むにつれて、虐待の痛みをうまく表現できなくなるのではないか?
 8.今一生さんの『親への手紙』プロジェクトのことが気がかり

 ⬆
 ざっと考えただけで、これだけ出てきました。

 特に3~7については、まだ先のこと。

 8については、プロジェクトの期限は6月末ですが、
私は手紙の応募を済ませたし、この本を前払いで買うクラウドファンディングもしました。
Twitterでの拡散など、できることは既にしています。

 優先順位を考えると、1と2ですが、
まずは1だけで良くないか?と思いました。

 こうして文字にしてみると、自分の傾向がよく分かりますね。

 私は、先々のことを考え過ぎる傾向があります。
先のことは、先延ばしにして、必要になった時に考えればいいですね。

 あとは、完璧主義。
これが、更に自分を追い込みます。
目標設定を高くし過ぎてしまい、できないことを責めてしまう。
 ⬇
 だから、敢えて目標設定は低めに、できたことに目を向けよう。

ということになりました。

 こういう話を聞いてもらっただけで、
不思議なくらいに手足の症状が和らぎました。
私の症状の大半が、メンタル(精神面)が原因であったことの証だと思いました。

 私の完璧主義は、幼い頃から100点を求められたことの名残です。

 染みついた習慣を改善するのは難しいですが、深呼吸しながら、
ユルッと取り組みたいと思います。

20170613170116f11.jpg
 ⬆
 歩いていて、お花が咲いていたり、チョウが飛んでいることに気づけるくらいの余裕が欲しいですね。



 にほん村 メンタルヘルスブログへ


プロフィール

byhfs

Author:byhfs
はじめまして。byhfs ( byh )と申します。
2015年の夏に、摂食障害と診断され、仕事を休職しています。
摂食障害の原因は、過去の母親からの虐待と過干渉でした。
摂食障害だけでなく、うつ、対人関係の悩みや、引きこもり、フラッシュバックなどの虐待後遺症を抱えています。多重人格にもなってしまいました。
そんな虐待後遺症を克服するために、日々もがいていることをブログに書いています。
よろしくお願いします。

ランキングに参加しています。ご協力お願いします!

メンタルヘルスランキングへ

FC2Blog Ranking

カウンター ( 2016 8/18~ )
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
QR