夜寝て朝起きるにカウントしていいかな?


 昨日は23時過ぎに寝て、今朝は4時半に起きました。

 何かよく分からないけど、泳いでいる夢を見て、
手足をじたばたさせていて頭元にある3段ボックスに手を強打した痛みで目が覚めました。

 ちょっと起きた時間が早すぎるのですが、
2度寝できそうにないので、起きてコーヒーを飲んでいます。

 これは、一応『夜寝る』にカウントしていいかなあ。

 最近、気をつけていることは、寝る直前までタブレットやスマホいじりをしないことです。

 寝る直前までのスマホいじりは良くないというのは、よく言われていますね。

 これ、結構当たりかもしれないです。

 私は、一時期、光がダメになったことがあるので、
メガネは、ブルーライト、UVカットの物を使っていますが、
それでも、寝る直前までのスマホいじりは、眠りにくくするようです。

 眠れないと、ついスマホを見たくなりますが、
不眠で悩んでいる方は、スマホを見る時間を決めて、
『~時以降はスマホをつつかない』をやってみるのがオススメです。



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byhfs

Author:byhfs
はじめまして。byhfs ( byh )と申します。
2015年の夏に、摂食障害と診断され、仕事を休職しています。
摂食障害の原因は、過去の母親からの虐待と過干渉でした。
摂食障害だけでなく、うつ、対人関係の悩みや、引きこもり、フラッシュバックなどの虐待後遺症を抱えています。多重人格にもなってしまいました。
そんな虐待後遺症を克服するために、日々もがいていることをブログに書いています。
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